Ирина Пегова раскрыла секрет своей стройной фигуры
Ирина Пегова – яркая и очаровательная актриса, которая часто играет сильных и волевых женщин. Это словно отражение ее сути.
Ирина всегда отличалась пышными формами, но после развода с Дмитрием Орловым она похудела и похорошела.
Также красотка изменила имидж и стала более стильной и элегантной.
В интервью Ирина рассказала о своем волшебном похудении.
Ирина похудела на 20 кг и раскрыла свой секрет стройности.
Главные правила от Ирины:
1. В день нужно пить 1,5 л воды. Вода ускоряет метаболизм и улучшает выведение вредных веществ из организма, положительно влияет на состояние кожи.
2. Актриса отказалась от жареной и жирной пищи. Это уменьшает количество калорий, потребляемых в день и уменьшает нагрузку на поджелудочную и печень.
3. Убрать из рациона соусы с крахмалом и сахаром. Для заправки салата использовать оливковое масло с лимонным соком, натуральные йогурты, горчицу.
4. Убрать из рациона колбасу. Это чистая химия.
5. Отказаться от хлебобулочных изделий и сладкого. Заметить это сухофруктами, орехами, пастилой и натуральным мармеладом.
6. Свежие фрукты Ирина употребляла только 4 раза в неделю и утром.
7. 60 % рациона – белки, 35 % – медленные углеводы, 5 % – полезные ненасыщенные жиры.
8. Питание должно быть 5 раз в день, маленькими порциями. Это поможет контролировать аппетит.
9. Последний прием пищи – до 19:00. Во время еды не читать, не смотреть кино и не сидеть в телефоне – это влияет на обмен веществ.
10․ Читмил – раз в неделю, или 10 дней. День, когда можно есть абсолютно все запрещенное.
Также Ирина использовала маленькие тарелки, чтобы ограничить порции.
Важно не перейти черту – во всем должна быть мера. Рассчитайте свой идеальный вес и не худейте черезмерно!
Новый стиль Ирины и ее фигура – это потрясающе!